3 nemme tips til mere mindfulness i hverdagen   1. Fokus på åndedrættet Den hurtigste vej til at finde ro i kroppen er via åndedrættet. Luk øjnene og træk vejret, stille og roligt. Du behøverLæs mere

Ønsker du at være mere tilstede i nuet? Ved at være tilstede i øjeblikket, vil du opleve, at du i højere grad kan nyde de små øjeblikke af livet. Gennem meditation kan du forbedre dinLæs mere

En god nattesøvn er essentielt for at fungere optimalt i dagligdagen, og længere varende perioder med dårlig søvn kan føre til et svækket immunforsvar, stress, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Derfor slider det, hvis du aftenLæs mere

Fodpleje – Gode råd og tips til sund fodpleje ”Dine fødder skal jo bære dig hele livet, så pas godt på dem” Fødderne er kroppens fundament, som desværre af alt for mange ikke får denLæs mere