Yoga og vinterbadning har mange fællesnævnere. Blandt andet mindset, åndedræt og din kops sansefornemmelser. Flere vinterbaderklubber arrangerer events eller har en ugentlig dag, hvor disse to ting kombineres og der er en yogatræner til stede under seancen.
Vinterbadning er sundt på flere forskellige måder. Både fysisk og mentalt. Yoga og vinterbadning handler om at komme ned i gear og få tankerne til at flyve væk fra hverdagen. Derudover er der fokus på åndedrættet – dybe og lange indåndinger får nervesystemet til at slappe helt af. Dette er både når man hopper i det iskolde vand og skal koncentrere sig om ikke at hyperventilere, samt når yogaens rolige tempo får kroppen i ro. Man er i begge situationer i høj grad i kontakt med sig selv og sin krop. Alt anspændthed bliver afspændt og der opstår gerne en fornemmelse af frihed og lethed.