Mange frygter at skulle bevæge sig på løbebåndet eller crosstraineren – både, fordi det er kedeligt og tidskrævende. Derfor vil jeg slå et slag for en helt anden form for cardio – nemlig sjipning. Sjipning er en sjov form for cardio, hvor du kan forbrænde rigtig mange kalorier på kort tid. Og hvem vil ikke det?
Det, der er smart ved at sjippe, er, at du kan gøre det overalt – hjemmetræning, fitnesscenteret, på ferien, udenfor, you name it! Og et sjippetov koster heller ikke særlig mange penge. Flere steder kan du få et godt sjippetov til under 150 kr., og så er det bare at gå i gang.
Når du sjipper kan du forbrænde op til 600 kalorier på 30 min – FEDT! Det gælder både mænd og kvinder, men selvfølgelig kommer det også an på tempo, vægt, alder osv. Men der er altså mange gode grund til at sjippe – og det er godt for dit helbred.
Giv dig i kast med sjipning allerede i dag!
Er du på udkig efter andre ideer til din træning, finder du både træningsprogrammer og challenges her.