Reformer Pilates — kroppens mest intelligente træning
Et apparat. Uendelige muligheder. Reformer pilates er ikke bare en træningsform — det er et system, der genopretter din krop indefra og ud.
Hvad er reformer pilates?
Hvad er reformer pilates – Reformer pilates er en form for pilates, der udføres på et specialdesignet apparat kaldet en reformer. Apparatet består af en glidende vogn (carriage), som er forbundet til et sæt fjedre med variabel modstand, samt stropper og footbar. Det giver en unik kombination af modstandstræning og kontrolleret bevægelse, som man ikke finder i noget andet træningssystem.
Metoden stammer fra Joseph Pilates, der udviklede sit system i begyndelsen af det 20. århundrede. Han kaldte det oprindeligt Contrology — kunsten at kontrollere kroppen med sindet. Reformeren var fra starten et centralt redskab i hans metode, og i dag bruges den verden over af atleter, genoptræningspatienter og hverdagsmennesker.
Det, der adskiller reformer pilates fra gulvpilates, er modstanden. Fjedrene kan justeres fra meget let til tung, hvilket gør, at man kan arbejde i et enormt spektrum — fra skånsom genoptræning til intens styrketræning. Kroppen arbejder i alle retninger: vandret, lodret og diagonalt, mens stabilitetsmusklerne hele tiden er aktiverede.
Reformer pilates aktiverer de dybe stabilisatorer — de muskler, som konventionel styrketræning sjældent når. Det er forskellen, du mærker allerede efter de første uger.
Hvem kan have glæde af det?
Reformer pilates er sjældent set i, at det reelt er for alle. Intensiteten, modstanden og bevægelsesamplituden kan tilpasses fuldstændig individuelt — og det gør metoden unik.