Her er den ultimative styrketræningsøvelse

Her er den ultimative styrketræningsøvelse

  Pull ups er uden tvivl en af de øvelser, der bliver kigget længst efter i motionscentrene og parkerne rundt om i verden. Den imponerende styrke, det kræver at løfte sin egen kropsvægt gentagne gange, er noget de fleste har let ved at forholde sig til. Det er...

Gode råd til at undgå skader ved cykling

Gode råd til at undgå skader ved cykling Mange cyklister kender til smerter og ømhed under eller efter en cykeltur. Men der findes en række råd, der kan gøre cykelturen smertefri. Overordnet set er cykelsport en skånsom motionsform, der ikke belaster muskler, sener og...

Alternativ styrketræning til håndbold

Håndbold er en fysisk krævende sportsgren, og der skal dermed bruges mange timer i de fysiske lokaler for at blive klar til den nye sæson, og ydermere holde kroppen ved lige under sæsonen. Men ligesom kost, er variation i ens træning en god idé, specielt for dem, som...

3. alternative motionsformer til trendsætteren

Nu hvor sommeren er forbi os, og vinter er på vej, kan det være svært, at få den motion man ønsker. Derfor har jeg fundet 4 forslag til aktiviteter, som er så sjove, du gælder dig til næste træning. Klatring Kan du huske, hvor sjovt det var at klatrer, da du var...

Træt af beskidte løbesko og træningstøj?

Efteråret nærmet sig, og med denne skønne årstid følger regn og slud naturligvis med – hvilket er enhvers løber, cykelrytter eller atlets værste mareridt. Beskidte sko der kræver mange timers rengøring, eller som muligvis er ødelagte efter sæsonen. Beskidt sportstøj,...