Med alderen får vi mere fedt om livet, og muskelmassen mindskes. Men det kan modvirkes ved at følge de otte kostråd og holde kroppen i gang ved styrketræning.

For 100 år siden var det yderst sjældent at opleve et menneske runde sin 100 års dag. I dag er de +100-årige den hastigst voksende befolkningsgruppe.

Den gode nyhed er, at ældre, som ikke af sig selv er motiverede til at bevæge sig, får mest glæde af træningstilbud. Ny rapport anbefaler øget fokus på at motivere og oplyse.

Styrke og konditionstræning forhaler aldringsprocessen. Belønningen for jævnlig sved på panden er en op til 20 år yngre krop.